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STUDIO R SAKU studio

心と身体と呼吸、それらは相互に作用していて、バランスを整えることで心と身体の健康を保ちます。精神的に疲れている時、体力的に疲れているとき、呼吸を整える事でそれらを補えると科学的にも証明されています。
オンラインヨガ含め、ご自分の時間を作って見ませんか？NYスタイルVINYASAベースのクラスになります。
どなたでも気軽にお試しください。

インストラクター紹介

RIKAKO MOTEKI（茂木利加子）

　studioR インストラクター兼主催のリカコは社会人生活を経て、2003年より単身ダンス留学の為渡米。そこでヨガに出会いヨガがニューヨーク生活で欠かせないものとなりヨガ指導者資格養成コースを終了。後にニューヨークにてヨガのインストラクターとして教え始める。帰国後はと東京都内のヨガスタジオやジムまた企業で教える。結婚出産を経て念願であるスタジオを始める。今回、長野県に移住を機に長野県佐久市にもスタジオを設立。一人でも多くの人にヨガを知ってもたいと教え続けて行きたい。

☆2005年6月　OM YOGA CENTER Joining&Heven&Earth 200h 終了。全米ヨガアライアンスRYT200hを取得。
☆2007年6月　Jenice Clearrfild 氏によるprenatel YOGA teacher Certificate取得。
☆2007年6月　Judith Lester 氏によるRestrative YOGA　teacherCertificate取得。

Class/Schedule

Class

♢Class 内容♢

Vinyasa

ヴィンヤサ（VINYASA)とは、サンスクリット語で「流れる」という意味になります。呼吸とともに流れるように動き、ポーズを展開していきます。動作と呼吸を連動させることで体内に熱を作り筋肉や臓器を浄化し、デトックス効果を高めていき、体によいホルモンやミネラルを促し血行を良くすることで、強い体を作ります。運動量が多くしっかり身体を動かしたい方におすすめのクラス。心も身体もすっきりとするでしょう。

Beginner　

ビギナークラスではヨガを始めての方や、普段から運動をする機会があまりない方年齢問わず、ヨガを知っていただくクラスです。呼吸とともにご自分の身体、心と向き合い筋力の保持、免疫低下を防ぐ事を目指します。このクラスではたくさんのプロップ（ブロック、ベルト、ボルスター）を使って無理のない身体、筋肉の使い方を指導します。多少の運動量もあり、終わったときには爽快感、また前向きな気持ちになるでしょう。

シニアヨガ

65歳以上の方シニア価格で受ける事ができます.

身体を動かす事、呼吸をするという事を改めて行っていただく場所としてクラスを進行して行きます。運動不足の解消また腰痛や肩こりの改善はもちろんのこと、気持ちも前向きになる様なクラスです。

Online ゆっくりヨガ　　

Zoomをダウンロードしてください。1時間前までにご予約いただいた方にID、パスワードを

送らせて頂きます。分からない事があれば気楽ご連絡下さい。(1回1000円) *料金はクラスカード1/2回分となり、カードをお持ちの方にはご自分で印をつけて頂きます。また購入する場合にはpaypayまたはみずほ銀行へ振り込みをお願いすることになります。よろしくお願いします。また初めての方はお試し価格0円となります。